Grasik czy to, że efedrynę dawkuje się częściej a po mniej, w porównaniu do clenu, który dawkuje się rzadziej i z przerwami i to, że działają tymi samymi szlakami, chociaż trochę odmiennie, czy to nie może oznaczać, że w rzeczywistości jedna i druga substancja działają prawie analogicznie, a jeżeli chodzi o działanie ochraniające mięśnie to myślę, [...]
theREDevil - zanim zacząłem regularnie chodzić na siłownię również ćwiczyłem m.inn. pompki i podciąganie się na drążku w domu. Szczerze powiedziawszy podciąganie się na drążku i pompki są bardzo trudne do pogodzenia na jednym treningu ze względu na te same grupy mięśniowe biorące udział w obu ćwiczeniach. Po 4 seriach na drążku nie miałem już zbyt [...]
Barto, w tym poście, wcześniej, napisałem o niej kilka słów. To nowość i hicior w Stanach. Chodzi o to, że w pewnym momęcie zaobaserwowano, iż glutamina dość słabo przenika do tkanki mięśniowej. Jest to spowodowane faktem, że aminokwas ten jest podstawowym elementem systemu transportowego aminokwasów, zwanego wyminą międzynarzdową. Żeby nie wnikać [...]
Nie dziw się, że takie cienkie masz efekty!! Robisz cały czas antagonistyczne(przeciwne mięsnie) np. bic z tricem, klata z grzbietem. Można w sumie obic super serie robisz np serie bica i zaraz bez przerwy serie trica, ale to trzeba miec dlugi staz a i tak to nie jest dobre. Rób tak PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, [...]
Bez obrazy, ale to jest gowno a nie trening, miesien musi miec 1 tydzien regeneracji, bo inaczej go przetrenowywyujesz, a nie wzmacniasz, miesnie sie spalaja i nie rosna zrob tak: PON klata, triceps ŚR plecy biceps PT nogi barki+kaptury, przedramiona i brzuch mozesz robic byle kiedy max 3 razy w tygodniu zastosuj profgersje 12 10 8 8 12 [...]
[...] creatyne mam nadziej ze bedzie gralo a jeszcze jedno creatyna moze byc przeterminowana albo stara bo raz kolega mi dal sprobowac i nie dzialala i drugi kolega mi dal swoja sprobowac w szklance z miksowane z woda i po 30 minutach miesnie mialem gorace jak cos od czego to zalezy podkreslam ze obie dawki to byly 1 lyeczka od herbaty na szklanke wody
Dlatego że do 20 roku życia organiz sie dość szybko rozwija i jest to niewskażane sam jestem dopiero w połowie 1 cyklu na mecie bułgarskiej 100tabsów w systemie 2-2-3-3-2-1 a na siłke chodze już ok 4 lat (z przerwami) wagowo ok 7kg mi przyszlo po 3 tgodniach 2cm w łapie i ogólnie mięśnie sie uwidoczniły, co do siły też troche mi poszła (na [...]
Podtrzymanie masy wraz z lekkim obcięciem węgli - a następnie przejscie na keto bez patyczkowania się? No cóż to zupełnie inna opcja niż ta którą przedstawił mi tyka. NIEZUPENIE INNA - ALE PO PROSTU MOJA PROPOZYCJA . TAK CZY INACZEJ - CO BYS NIE ZROBIL - BEDZIE DOBRZE I BEDZIESZ TRACIL TLUSZCZ BO MASZ GO TAM JESZCE SPORO. TAKA MOJA OPINIA. [...]
[...] i ile pobwodow mialabym zrobic? nie wiem czy dam rade czasowo... cw1 stoje sobie trzymam hantelek w jednej dloni i nie ruszajac biodrami przemieszczam go nad glowe napinajac miesnie skosne tak? to to cwiczenie? cw 2 co mam robic zeby nie odrywac kregoslupa? bo tak wlasnie mi sie dzieje... zamienilam to cwiczenia na trzymanie nog w powietrzu i [...]
jeśli myślisz że pływalnia pomoże ci rozwinąć mięśnie w znaczeniu kulturystycznym to jesteś w błędzie: nie zwiękrzysz znacząco ich masy, lecz możesz usprawnić ich działanie w zakresie zakresu ruchu, elastyczności, wytrzymałości (pływając długie dystansy) i nieco siły i wytrzymałości szybkościowej pływając intensywniej odcinki krótsze. możesz [...]
1. Ludzkie ciało ma ponad 600 mięsni, które zawierają ponad 6 mld włókien mięśniowych. Każde włókno jest tak silne, że może podtrzymać ciężar przewyższający je wagą 1000 razy. 2. Ilość komórek tłuszczowych w twoim ciele określona zostaje przy urodzeniu. Wzrost ilości tłuszczu nie zwiększa więc ilości komórek tłuszczowych, ale ich rozmiary. 3. [...]
Odpowiadam na ten post dopiero teraz, bo rzadko mogę ostatnio korzystać z netu i wcześniej go nie wyczaiłem. Proszę Olo mnie nie opieprzać theREDevil - miałem bardzo podobny problem. Efekty jakie opisujesz może wywoływać asymetria w poziomie wyćwiczenia lewego i prawego mięśnia piersiowego, co już sugerowali koledzy, ale wydaje mi się to mało [...]
Jeden i drugi ma swoje plusy i minusy Tauryna jest tania ale ilość dawek w jakich można ją przyjmować jest znacznie ograniczona Glutamine możan stosować w większych dawkach - ale to również wiąże się z większymi kosztami Obydwie te substancje są dobrymi transporterami azotu. Tauryna działa dodatkowo zmniejszając uczucie zmęczenia i pobudzająco [...]
[...] musimy miec drabinek lub poreczy aby wykonywac wznosy kolan - cwiczenie analogiczne do wznosow wyglada nastepujaco: kladziemy sie na podlodze i wykonujemy wznosy kolan. Efekty obu cwiczen sa porownywalnie takie same). Jesli ciagle dreczy cie pytanie, jak zgubic brzuch i wyrzezbic miesnie na wysokim poziomie, nie szukaj dluzej i zacznij cwiczyc.
[...] codziennie z 15 gram kretki..a pozostale 3 tygodnie, w dni treningowe bierz 5 gram z ranca na czczo i 5 gram po lub przed treningiem..(ja osobiscie wole przed bo wtedy miesnie sie strasznie pompuja i sie "rozpychaja") a w dni nietreningowe bierz 5 gram na czczo..Do kazdje porcji kreatyny doloz glukozy.. tak z 30 -40 gram.. i to [...]
Witam Wszystkich Serdecznie Minęło już troche czasu i moge opowiwedzieć o swoich fitnesowych wrażeniach. Przy mojej skromnej pensji nie mogłam niestety od razu załatwić wszystkiego i dlatego w jednym miesiącu kupiłam strój a w kolejnym karnet na fitness. Ćwiczę już misiąc w fitness klubie Na zajęcia chodze 3 razy w tygodniu, są to zajęcia Body [...]
Faku: - polecam lekturę A.Ćw. w celu sprawdzenia na co są OŚLE WSPIĘCIA - poza tym martwy ciąg przesunąłbym jednak na "po barkach". Dodatkowo tuż po martwym zaleca się ćwiczenia mięśni brzucha i będzie to pasowało. A mając zmęczone mięśnie stabilizujące ciężko jest ćwiczyć barki. Właściwie to barki dałbym na początek treningu, gdyż [...]
zrob jeden trening na miesnie proste i jeden na skosne dawaj jedno cwiczenie ciezkie czyli takie gdzie wykonasz 10-12 powt i jedno czysto techniczne bez obciazen ale z wolnym kontrolowanym ruchem np: proste 1.allachy 3x10-12 2.wznosy nog w zwisie na drazku z ciezarkiem miedzy stopami 3x10-12 i na koniec cos spokojnego 3.spiecia 2xmax ale nie [...]
Kuba ja myślę, że zamiast carbo lepszy będzie gainer, a co do ilości białka i węgl. w diecie to ja raczej zachęcam do sprawdzenia na sobie najlepszych ich proporcji, wg. mnie powinieneś zacząc chyba od troszkę mniejszych ilości białka- powiedzmy 2g/kg wagi ciała, węgl. zostaw na tym poziomie i obserwuj jak na to reagują twoje mięśnie, jeżeli nie [...]
czytalem to ale tonieto bo umnie niebyl nagły ból wrecz przeciwnie zaczynal sie slaby i promieniowal. bóle mam przy ogólnym bez wysilkowym napinaniu miesnie pleców wczoraj nasmarowalem na noc to miejsce Fastum żel i wstaje zrana i nic nieboli ale bylo tak tylko przez 2godz i znów boli dzis znów smaruje
crea FUSION -nowość!!!!
